HÁBITOS SAUDÁVEIS NA TERCEIRA IDADE

Para ter saúde e qualidade de vida na chamada terceira idade, é preciso adotar hábitos saudáveis. 

Por NH SAUDE Dia

HÁBITOS SAUDÁVEIS NA TERCEIRA IDADE

A atividade física supervisionada é um dos melhores aliados para ter uma vida saudável, inclusive na terceira idade. Após os 60 anos, ocorre no indivíduo sedentário uma redução da força muscular, afetando principalmente os membros inferiores e o tronco, com diminuição da velocidade de andar e maior incidência de quedas e fraturas. 
Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), 5% a 10% dos idosos sofrem algum tipo de acidente doméstico grave, especialmente os sedentários. 
Exercícios físicos bem dosados e supervisionados podem retardar a perda da força muscular, protegendo o idoso de acidentes. Também ajudam muito na prevenção e tratamento de distúrbios como a osteoporose, obesidade e diabetes. 
Além do acompanhamento dos exercícios, é necessário que os idosos façam avaliações médicas multidisciplinares. Com elas, estabelecem-se com segurança os limites cardiológico, pulmonar, metabólico e muscoesquelético mais adequados para cada um em seu treino diário.

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