A prática de atividades físicas proporciona benefícios para o bom funcionamento do organismo,
principalmente quando associada a uma dieta saudável e à hidratação. Praticar atividades
físicas através da dança pode ajudar a melhorar não somente a saúde do corpo, mas também
a emocional, além disso, dançar gasta calorias de uma forma alegre, descontraída e divertida.

Por isso, quem dança muitas vezes acaba não percebendo o tempo passar em aulas que
misturam exercícios aeróbicos com músicas animadas.

Para a saúde física, a dança melhora a coordenação motora, o equilíbrio e a agilidade,
trabalhando membros inferiores, tais como: coxas, glúteos, pernas, abdômen e braços.

Em relação a saúde emocional, a sensação de bem-estar durante a prática do exercício
provoca a liberação de endorfina, que melhora o humor e a autoestima.
Existem diversos estilos de dança, escolha o seu e melhore sua saúde e bem estar.